Campeonato de lanzamientos

El martes día 6 de junio realizamos el campeonato de lanzamientos dd jabalina y de disco a nos evaluaban nuestros compañeros de 1 a 4 .

Empezamos los de jabalina que éramos : Santiago, Manuel , Alberto , Loraine , Rubén , Doval y yo , realizamos 2 lanzamientos cada uno primero calentamos haciendo lanzamientos en parado , y después ya nos metimos en faena.

Una vez en faena a nivel personal fue mis peores lanzamientos el primero aún es salvable pero no salió la jabalina por encima de la cabeza como quería y no clavó, en el segundos lanzamiento hice bien las fases pero me frené algo en la fase final y me salió la jabalina por debajo del hombro .

Aspectos positivos es que por lo menos tengo conocimientos para enseñar lo mínimo en lanzamientos   Aunque en la práctica es más complicado de hecho creo que es de todos el más complicado .

Una vez acabado nuestro concurso fue turno de nuestros compañeros de disco allí participaron también con 2 lanzamientos : Carlos , Arturo , Andrea laura , Lorena y Roberto López .

La verdad que en disco lo hicieron bastante bien a nivel general todos tenían la base y la técnica depurada hablando siempre a nivel iniciación .

Por último los compañeros de peso y de martillo no pudieron realizar su lanzamiento por falta de tiempo.

Al final era ver lo que sabíamos un poco de los lanzamientos todos tras esta evaluación .

Piscina último día

Llegó el cierre del curso en lo que a piscina se refiere y nos tocó cerrarlo con la jornada de recreación  ,mi grupo lo componía Jacobo y Hugo hicimos una sucesión de juegos y en clase hicimos el juego de derribo acuático ,consistiría en hacer cuatro grupos o 5 dependiendo de la asistencia de 5 personas.

Cada grupo realizaba una serie de lanzamientos pasando por encima de unas colchonetas y lanzar al obstáculo que en este caso era unos muñecos de salvamento.

Sobre 2 min duró el juego y la verdad que fue muy dinámico y creo que bastante divertido para los compañeros porque a parte de las caídas en el ejercicio hubo competición y al final todo el mundo quiere ganar .

Después otros grupos hicieron un juego también aunque no les dió tiempo a todos los grupos .

							Recreación

primera salida en bicicleta

El miércoles día 5 los alumnos de 1curso de TSAFAD salimos de ruta en la bicicleta.

Ya empezó la quedada antes de encontrarnos a las 16:15, cada uno desde su casa tenía que venir preparado con todas las herramientas mínimas para que fuera un día tranquilo y de disfrute global , su casco , su equipación, sus gafas y su bebida y lo más importante su bicicleta.

La quedada como ya mencioné antes fue a las 16:15 en el puente romano, una vez que estábamos todos éramos 23 y Eduardo, recibimos unas directrices a seguir para mantener una orden y una seguridad durante toda la ruta(también sacamos una foto todo el grupo con doble significado el recuerdo y la asistencia a la ruta).

Una vez puestos en marcha se asignó siempre ir en fila de uno yendo en cabeza siempre Adrián y cerrando el grupo siempre Lucas, creo que se hizo así y me parece correcto bien para no molestar a los demás peatones que pasean o ciclistas que también salieron de ruta o corredores que nos íbamos a cruzar por el camino o bien gente que paseaba con su perro.


 Siguiendo sobre el tema de la seguridad no era sólo por la nuestra si no por la de todos, resaltar que no hubo ningún percance (salvo una mini caída de Manuel).

Centrándome en la marcha ya hicimos sobre 13 km en un ritmo medio bajo donde todos pudiéramos responder a las pedaladas sin mayor problema, durante el camino hicimos alguna parada para refrescarnos ya que el día acompañó y para seguir recibiendo instrucciones e información respecto a la bicicleta (mecánica).

La ida acabó una vez pasada la depuradora de Lugo allí hicimos unas subidas para que probáramos los piñones y algo nuestro propio desarrollo

AUTOEVALUACIÓN PISCINA Y SALTOS

 Después del test realizado de la piscina: el resultado del test es de 3/10


Las conclusiones que saco son, que como esperaba aún mezclo terminología en los diferentes estilos.

El que más claro de los estilos que tengo es crol, puesto que fue el único que acerté todas las preguntas, y tanto la espalda como la mariposa lo tengo muy flojo mezclo términos y algunas fases no se me acuerdan cuando me quiero expresar .

Creo que no es casualidad porque la braza y crol los domino algo más tanto a nivel técnico como a nivel práctico respecto a mariposa y espalda .

En definitiva debería repasar los aspectos técnicos para tener un completo conocimiento y amplio de todos los estilos.

 Después del test realizado de saltos: el resultado es de 7/10 en los dos

Claramente los test se aproximan a lo que yo creo que más conocimiento tengo , mis conocimientos son correctos en los saltos ya que muchas veces por ver competiciones o por centrarme más en los apuntes y gracias al repaso previo antes del test el resultado fue notable.

De todas formas debo pulir un poco la fase de carrera en el tripe salto tenía alguna duda respecto a la batida que no dewsconocía el proceso pero dudaba.

En definitiva leyendo un poco más los apuntes repasando algún vídeo de alguna competición creo que podría casi perfeccionar el capítulo de los saltos también es cierto que es menos complejo que la técnica de la natación en natación te paras en más metodología y más términos nuevos y desconocidos para mí.

CAMPEONATO DE ORIENTACIÓN

El miércoles día 15 de marzo participamos como ayudantes en la organización del campeonato escolar de orientación.

Llevamos varias áreas como la secretaría, vigilancia y seguridad , protocolo de la prueba y la llegada a meta de los participantes.

A nivel personal ya me imaginaba el trabajo y la importancia de contar con gente que te pueda ayudar para que esto salga bien (debido a que organicé muchos campeonatos a nivel nacional de tenis en mi pueblo Melide).

La prueba estaba muy bien organizada se veía que estaba rodada y la mayoría de la gente estaba más que preparada, uno podía apreciar que ya iban años de trabajo y experiencia.

Me sigo centrando en el nivel personal otra experiencia más que sumo a mi vida en un ámbito que no dominaba ampliamente , pero creo que me llevo bastante base en el caso de que me tocara realizar una prueba de orientación.


















torneo organizado por mí

análisis de salto de longitud Laura Martínez y David Fraiz

David y Laura hicieron un análisis sobre el salto de longitud creo que realizaron muy poco análisis técnico y solo detallaron(que da bastante más trabajo)una cantidad larga de como saltaban y como caían,yo me centraría quizá más en el análisis de todo el salto impulso...

Destacar el aspecto positivo de la gráfica que muy bien detallado muestra el estilo y la caída.

análisis blog compañeros sobre artículos de atletismo

Hemos analizado el blog de adrián en el apartado de análisis de técnica de 100 m vallas femenino, se centró en el análisis de todos los atletas desde su salida a su paso de valla.

Respecto al artículo creemos que está correcto aunque a veces es demasiado repetitivo en los términos de expresión.

El análisis es bastante detallado ya que analiza atleta a atleta.

Por poner un pero a la hora de valorar alguna de las atletas no se fija en la diferencia corporal(paso de la valla)en la hora del salto no todos pueden pasar igual la valla debido a la diferencia de centro de gravedad, y alguna atleta debido a su baja estatura flexiona un poco más en el paso pero no por eso es incorrecto técnicamente.


Fran Pampín / Juan Somoza

De vuelta al trabajo

Después de la excursión a la nieve volvimos al trabajo, esta semana nos centramos en la piscina en el análisis de crol otra vez se realizó en grupos, mi grupo estaba compuesto por xoel , david y andrea.

Destacar que quizás el estilo crol es el que de manera natural nadamos mejor o tenemos más facilidad par realizar.

El martes realizamos un concurso de salto de altura todos los de clase y fuimos subiendo el listón vimos diferentes saltos tanto de rodillo ventral ( menos común) y el estilo foxbury ( el más utilizado ) al final no pudimos acabar y el listón creo recordar que quedó en 1.2 m.

El miércoles y viernes nos centramos en el blog y realizamos nuevas entradas y perfeccionar los artículos.

Técnica de espalda

                Análisis técnica de espalda de manera analítica


El día 30 de enero con mis compañeros hugo,jacobo y david hicimos un análisis en grupo de cada uno de los compañeros en el estilo espalda.

Dejo aquí mi ficha la evaluación iba de 1a4 en puntuación y se realizaba un análisis de todo el movimineto en el estilo espalda.

Destacar que estuvimos bastantes parejos todsos los componentes y tenemos los mismos errores casi todos en el aspecto positivo: llevamos la cabeza fija , el pecho elevado y el cuerpo ligeramente inclinado .

En aspectos a mejorar nos cuesta a todos hacer un buen rolido y en la tracción el movimiento abajo y profundo o apenas se realiza o es inexistente.

Respecto a la respiración tods llevamos una respiración acorde con el estilo y de manera relajada.

viaje a candanchú

                

                        VIDEO RECUERDO EXCURSIÓN A CANDANCHÚ



En la madrugada del domingo día 5 de febrero alumnos del primer curso del Tsafad pusieron marcha hacia tierras aragonesas hasta el día 10.

En este vídeo mostramos un pequeño resumen de lo sucedido.

El viaje a nivel particular fue muy positivo, nunca fuera a la nieve y aprender a esquiar me resultó gratificante , cierto que me costó más que a otros
compañeros, quizás el miedo después de una caída considerable del primer día hizo que mi progresión fuera más lenta ya que prácticamente hasta el miércoles no retomé las clases por completo con mis compañeros.

En resumen y hablando con otros compañeros nos quedó pena de que no durara al menos un día más y poder disfrutar de la nieve y de Jaca un poco más.

LOS ASPECTOS POSITIVOS Y NEGATIVOS DE LAS RIFAS

Creo que lo de vender las rifas fue un buen método para la recaudación de dinero para la excursión, pero a la vez algo "injusto" y me explico.

Injusto no por el método si no por el poco interés de la gente, sinceramente creo que hubo gente que no hizo esfuerzo por vender rifas o hizo lo mínimo, debdido que como le recaudado se dividía entre todos , algunos decidieron tomar viaje por la vía legal y no por la moral , cuando creo que en este caso vale más la forma moral porque también se ve el compañerismo al igual que se alababa la clase en la resolución de conflictos , aquí diré que no hubo demasiado afán o interés .

Salvo caso excepcional todo el mundo creo que es capaz de conseguir 20 euros en rifas entre padres, amigos ... y la verdad que a nivel personal creo que me involucré mucho al principio pero cuando ví que la gente pasaba de todo decidí aparcar el tema rifas y paré de vender, porque no me parecía justo que 2 personas vendieran 200 euros y 6 personas 12 euros por lo tanto ahí decidí parar porque también estaba comprometiendo a amigos y demás y al final ví que no todos teníamos el mismo interés en las rifas y 100 euros visto lo visto me pareció más que sufuciente.

ANÁLISIS CLASE Y SOLVENTAR PROBLEMAS

                                       

                      ANÁLISIS CLASE Y SOLVENTAR PROBLEMAS





Es un ciclo bastante completo en casi todos los aspectos, realizas todo tipo de actividades y deportes y muy variados y dinámicos, echo de menos que no realicemos todas las prácticas necesarias hablo a nivel de todas las asignaturas del ciclo, bien por las condiciones de incompatibilidad de horarios o bien por condiciones climatológicas.

A nivel personal creo que se nos hace muy corto un día a la semana de piscina creo que la gente le pone mucho interés y es un opción que mucha gente maneja a nivel futuro al terminar el ciclo.

Respecto a la clase hay diferentes edades entre los compañeros y es normal diferentes punto de vista debido a los que unos ya vivieron y otros les falta por vivir.

Todo el mundo supo mirar para un lado cuando hubo una situación o conflicto que afectó a toda la clase, pero se supo solventar sin que afectase al grupo.

Mirando el aspecto positivo que se puede sacar de ese conflicto es que lo debemos mirar como una prueba porque en el futuro laboral encontraremos situaciones difíciles, paranormales y siempre hay que estar formado y preparado para encontrarte y asimilar lo positivo y también lo negativo.

Técnica de crol

                                        

  Fases de la técnica del estilo de crol:





1. ACCIÓN DE LAS PIERNAS

2.ACCIÓN DE LOS BRAZOS

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1.La acción de las piernas :decir que parte de las caderas existe una fase ascendente y la rodilla va extendida cuando se acaba esta fase hay una flexión rodilla.
Hay una fase descendente con una extensión enérgica los tobillos van extendidos a la vez que relajados. los pies no salen del agua y giran en combinación con las caderas.

2.La acción de los brazos : existe un recobro también llamada parte aérea y existe otra fase que se llama tracción o parte acuática en la que existe un nexo de conexión y ejecución formado por, agarre -tirón-empuje. Se traza en forma de S .

BLOG 2ª TRIMESTRE

Blogs 2º trimestre


Entradas


Pensado para publicar vivencias en las actividades del módulo, ya sea en las clases o en las actividades complementarias. Reflexiones sobre cómo se organiza la clase, cómo se imparten los contenidos, como evoluciona el proceso enseñanza-aprendizaje… (cuestiones didácticas) o sobre las propias actividades, técnicas deportivas, instalaciones y material… (contenidos). Es como un diario de clase. Se valorará la frecuencia y la calidad. Mínimo 1 entrada por quincena


Artículos

Análisis de los aspectos técnicos de los contenidos con la siguiente estructura:
Título. Describe el estudio que se va a hacer
Desarrollo del análisis con toma de datos
Conclusiones
Fuentes


Se valorará la calidad y el número. Mínimo 1 artículo por mes


Enlaces


Selección de sitios con contenidos relevantes para los contenidos del módulo. Debe irse renovando en función de los cambios de contenidos que se van impartiendo.


Mi rincón


Es la sección donde publicar todo lo referente al mundo de la actividad física de tu interés personal y profesional. Sin mínimos ni límites en cuanto a número.


Archivo del blog


Todos los blogs deben mostrar esta sección . Ten en cuenta que algunas plantillas no lo muestran


Evaluación


Se realizarán evaluaciones periódicas y su resultado se plasmará en la calificación entre 1 y 4 puntos, siendo necesario alcanzar un mínimo de 2 en este apartado para aprobar la calificación total del módulo.


Se valorará el uso de diferentes soportes y formatos diferentes a los tradicionales así como la creatividad y la originalidad en los planteamientos y la apariencia del blog.


Se debe publicar tanto de manera individual como en colaboración. El número de colaboradores debe estar acorde con la magnitud del estudio; en general es aconsejable que su número sea de dos o tres alumnos como máximo.

Autoevaluación concepto de carrera

Resultado del test: 40%

Conclusiones

notas de conocimiento:

mi nivel de conocimiento creo que es un 2 , ya que conozco todos los estilos de carreras y diferentes pruebas dentro del ámbito de las carreras de atletismo a nivel iniciación, creo que el resultado del test refleja perfectamente el nivel en el que me encuentro.

aspectos a mejorar:

profundizar más en los aspectos técnicos, diferenciar perfectamente las diferentes técnicas entre las pruebas de carrera(algunas son prácticamente similares).

objetivo/acción:

indagar un poco más en la parte respecto al atleta, en las carreras de obstáculos saber perfectamente las características por el paso de la ría...y en las vallas fijarse bien en las fases todas en la ataque de valla.

 

Presentación

Hola me llamo Francisco Pampín soy alumno del 1ºcurso de TSAFAD de nuestra señora dos ollos grandes (Lugo).

La idea de este blog es la de mejorar conceptos de deportes individuales centrándonos sobre todo en atletismo , natación y el rugby tag.

Lo que más me llamo la atención fue el rugby tag desconocido para mí totalmente una variante del rugby normal con casi los mismos métodos pero sin el contacto físico entre los jugadores.

Consideraba que conocía casi todos los deportes a nivel visual o a nivel práctico , pero la verdad que del rugby tag nunca tuve ninguna referencia al respecto.

Respecto a la natación pensé que era un deporte mayoritariamente de constancia en los entrenamientos pero tiene un importante peso el aspecto técnico quizás de los deportes más completos que haya porque necesitas todo el cuerpo en perfecto estado (a nivel lesión) para poder rendir bien, en otros deportes una lesión no es tan significante como en la natación.